जो भी लोग नए-नए वेगन बने है उन लोगो के मन में यह सवाल अक्सर आता होगा की एक अच्छा Vegan Breakfast कौन सा है? What do you eat for breakfast on a plant based diet? इसे बहुत सरे सवाल उनके मन में आ रहे होंगे. इसी लिए मैं इस आर्टिकल में कोशिश करुंगा की आपको सभी तरह के जवाब मिल जाए.

एक अच्छा  वेगन ब्रेकफास्ट यह होता है जिसमे प्रोटीन और अन्य सरे विटामिन भी आपको मिल जाए और आप हल्के फुल्के होकर अपना काम पुरे Concentration के साथ कर सके.

1. Vegan Fry-Up
यह Vegan Breakfast बहुत ही बढ़िया है और विदेशी लोग इसका सुबह के नाश्ते में ज्यादा इस्तेमाल करते है. जिसमें हैश ब्राउन, मशरूम, टमाटर, तले हुए टोफू और बेक्ड बीन्स के साथ शाकाहारी सॉस शामिल हैं. इसका सेवन करने से आप दिन भर अपने शरीर में नई उर्जा का अनुभव कर सकते है.

2. Protein pancakes
यह नाश्ता सबसे बढ़िया है जिनके मन में सवाल होता है की High Protein Vegan breakfast कैसे प्राप्त करे. इस डिश में कम से कम 29 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.

3. Cardamom & peach quinoa porridge
oats और बादाम के दूध (Almond milk) से बना हुआ यह नाश्ता हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद और हेल्थी साबित होता है.

4. Blackcurrant compote
Blackcurrant और Lemon Juice से बना यह ब्रेकफास्ट बहुत ही बढ़िया है जिसमे कैल्सियम बहुत ही मात्रा में पाया जाता है.

5. Vegan tomato & mushroom pancakes
सोया flour, white self-raising flour, soya milk, mushrooms और टमाटर से बना यह नाश्ता टेस्ट के साथ-साथ शरीर के लिए भी बहुत ही बेस्ट है.

तो यह थे कुछ Vegan Breakfast in Hindi, इसके अलावा भी आप ढेर सारा ब्रेकफास्ट अपने नाश्ते में ले सकते हो.