बरसात का मौसम आते ही एक तरफ तो मन खुश हो जाता है, दूसरी तरफ सर्दी, खांसी, पेट की समस्याएं और infections का खतरा भी बढ़ जाता है. Monsoon में बढ़ी हुई humidity bacteria और viruses के लिए एक perfect breeding ground बनाती है. जो लोग Vegan Diet follow करते हैं उनके लिए अच्छी खबर…
Vegan Diet for Diabetes in Hindi: डायबिटीज़ यानी मधुमेह भारत में एक epidemic बन चुकी है. India को “Diabetes Capital of the World” भी कहा जाता है और यहाँ 10 करोड़ से ज़्यादा लोग Type 2 Diabetes से जूझ रहे हैं. हर घर में कोई न कोई इस बीमारी से प्रभावित है. ऐसे में शुगर…
थायराइड एक छोटी सी butterfly-shaped gland है जो हमारी गर्दन में होती है लेकिन इसका काम बेहद बड़ा है. यह हमारे metabolism, energy, weight, mood और यहाँ तक कि heart rate को control करती है. India में थायराइड की बीमारी बेहद common है और इससे करोड़ों लोग प्रभावित हैं, जिनमें महिलाओं की संख्या पुरुषों से…
PCOS क्या है?: PCOS यानी Polycystic Ovary Syndrome एक बेहद common hormonal disorder है जो India में लाखों महिलाओं को affect करती है. Irregular periods, weight gain, acne, hair fall और hormonal imbalance इसके common symptoms हैं. और सबसे frustrating बात यह है कि PCOS का कोई permanent cure नहीं है, लेकिन इसे सही lifestyle…
वेगन डाइट में जिंक कैसे बढ़ाएं यह सवाल बहुत ज़रूरी है क्योंकि जिंक हमारे शरीर के लिए एक बेहद important mineral है जो Immunity, Skin, Hair और लगभग 300 से ज़्यादा enzymes के लिए ज़रूरी है. जो लोग Vegan Diet follow करते हैं उनके मन में यह सवाल ज़रूर आता है कि वेगन लोगों को…
विटामिन डी को “Sunshine Vitamin” कहते हैं और यह हमारे शरीर के लिए उतना ही ज़रूरी है जितना Vitamin B12 और Calcium. लेकिन जो लोग Vegan या Plant-Based Diet follow करते हैं उनके लिए यह सवाल बहुत ज़रूरी है कि Vitamin D Sources for Vegans कौन से हैं? Vegans may be at greater risk for…
जब लोग Vegan Diet अपनाते हैं तो सबसे ज़्यादा चिंता Protein और B12 की होती है. लेकिन एक और बेहद ज़रूरी nutrient है जिसे अक्सर ignore किया जाता है – Omega-3 Fatty Acids. Vegan diets में ALA तो आसानी से मिलता है जो nuts और seeds में होता है, लेकिन ज़्यादातर studies में Vegans में…
वेगन डाइट में आयरन कैसे बढ़ाएं? यह सवाल हर नए Vegan के मन में ज़रूर आता है. बहुत लोगों को लगता है कि Vegan Diet में आयरन की कमी हो जाती है क्योंकि मांस नहीं खाते. लेकिन सच यह है कि Iron Rich Vegan Foods इतने सारे हैं कि सही planning से आयरन की कमी…
अगर आप Vegan Diet Beginners Guide ढूंढ रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए है. वेगन डाइट आज सिर्फ एक trend नहीं, बल्कि health, animals और environment के लिए अपनाई जाने वाली एक practical lifestyle choice बनती जा रही है. लेकिन beginners के लिए सबसे बड़ी problem motivation नहीं, बल्कि confusion होती है कि क्या…
Vegan Immunity Boosting Foods for Monsoon: बरसात का मौसम आते ही सर्दी, खांसी, बुखार और पेट की समस्याएं भी साथ आ जाती हैं. बारिश में बढ़ी हुई humidity और बदलता तापमान bacteria और viruses को पनपने का मौका देते हैं जिससे हम जल्दी बीमार पड़ जाते हैं. ऐसे में सवाल आता है कि जो लोग…