विटामिन डी को “Sunshine Vitamin” कहते हैं और यह हमारे शरीर के लिए उतना ही ज़रूरी है जितना Vitamin B12 और Calcium. लेकिन जो लोग Vegan या Plant-Based Diet follow करते हैं उनके लिए यह सवाल बहुत ज़रूरी है कि Vitamin D Sources for Vegans कौन से हैं? Vegans may be at greater risk for…

जब लोग Vegan Diet अपनाते हैं तो सबसे ज़्यादा चिंता Protein और B12 की होती है. लेकिन एक और बेहद ज़रूरी nutrient है जिसे अक्सर ignore किया जाता है – Omega-3 Fatty Acids. Vegan diets में ALA तो आसानी से मिलता है जो nuts और seeds में होता है, लेकिन ज़्यादातर studies में Vegans में…

Vegan Immunity Boosting Foods for Monsoon: बरसात का मौसम आते ही सर्दी, खांसी, बुखार और पेट की समस्याएं भी साथ आ जाती हैं. बारिश में बढ़ी हुई humidity और बदलता तापमान bacteria और viruses को पनपने का मौका देते हैं जिससे हम जल्दी बीमार पड़ जाते हैं. ऐसे में सवाल आता है कि जो लोग…