13 Vegan Indian Male Celebrities जिन्होंने Plant-Based Diet से बदली अपनी Fitness

13 Vegan Indian Male Celebrities in Hindi

आजकल Veganism का जैसे trend चल रहा है. पहले यह डाइट सिर्फ विदेशी लोग अपना रहे थे लेकिन पिछले 3 सालों से Vegan का चलन भारत में भी शुरू हो गया है. खास करके 2019 में बहुत ही ज्यादा लोग Vegan Diet को follow कर रहे है.

अगर बात करे भारत के Celebrities की तो इसमें भी कई सारे लोगो ने Vegan या Vegetarian डाइट को अपना लिया है. तो आज हम आपको भारत की 8 एसी फैमस हस्तियों के बारे में बताने वाले है जो Vegan या Vegetarian है. चलिए जानते है Top 8 Male India Celebrities who Turned Vegan in Hindi के बारे में.

Key Takeaways: 13 Vegan Indian Male Celebrities

• शाहिद कपूर, आमिर खान, और अक्षय कुमार जैसे बड़े Stars ने Plant-Based Diet को अपनाया है।
• Virat Kohli Vegetarian हैं — उन्होंने खुद 2021 में clarify किया कि वो Vegan नहीं, Vegetarian हैं।
• Animal Rights, Health, और Doctor’s Advice — तीनों ही reasons से Celebrities ने यह बदलाव किया।
• Vegetarian और Vegan में फर्क होता है — Vegetarian दूध-दही खाते हैं, Vegan बिल्कुल नहीं।
• Celebrities की Fitness Proof है कि Plant-Based Diet पर भी Strong और Energetic रहा जा सकता है।
• Riteish Deshmukh जैसे Celebrities ने तो India में Vegan Food Brand तक शुरू कर दिया है।

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1. Shahid Kapoor

बॉलीवुड के चॉकलेट बॉय शाहिद कपूर भी Plant-Based Diet को follow कर रहे हैं। Shahid पिछले 10 सालों से भी ज्यादा समय से Vegetarianism को अपनाते आए हैं। उन्होंने शाहिद ने Non-Veg छोड़कर Vegetarian diet अपनाई इसके पीछे उनके पिता द्वारा दी गई किताब “LIFE IS FAIR” का हाथ है, जिसे उन्होंने एक flight में पढ़ा और उतरते-उतरते मांसाहार छोड़ने का फैसला कर लिया। 

PETA India ने Shahid को कई बार अपने “Hottest Vegetarian Celebrity” award के लिए nominate और सम्मानित किया है। यह भी ध्यान देने वाली बात है कि Shahid मुख्यतः Vegetarian हैं, हालांकि वो कभी-कभी Vegan lifestyle को follow करने की कोशिश भी करते हैं।

13 Vegan Indian Male Celebrities

2. Virat Kohali

दुनियाभर में रन मशीन के नाम से फैमस Virat Kohli को तो सभी लोग जानते हैं। उनकी जबरदस्त Fitness के पीछे Plant-Based Diet का बड़ा हाथ है। Virat को पहले Non-Veg खाना बेहद पसंद था, लेकिन 2018 में South Africa Tour के दौरान उन्हें Cervical Spine की समस्या हुई, जिसमें डॉक्टर ने बताया कि ज्यादा मांसाहार से पेट की Acidity बढ़ती है और Bones से Calcium खिंचता है। डॉक्टर की बात मानते हुए उन्होंने Vegetarian बनने का फैसला किया। 

यह जरूर जानें कि Virat Kohli ने खुद 2021 में सोशल मीडिया पर लिखा था — “I never claimed to be vegan. Always maintained I’m vegetarian.” यानी वो Vegetarian हैं, पूरी तरह Vegan नहीं। उनकी Diet में Quinoa, Dal, Rajma, Spinach, Tofu, Vegetables और Protein Shake शामिल हैं। Vegetarian diet को follow करने के बाद Kohli ने खुद बताया कि वो पहले से ज्यादा Fit और Energetic महसूस कर रहे हैं।

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Virat की diet में प्रोटीन शेक, vegetables और सोया सामिल है. Vegan diet को फॉलो करने के कुछ महीने बाद Kohali ने खुद बताया की वो पहले से ज्यादा खुद को फीट महसूस कर रहे है.

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3. Aamir Khan

Vegan को follow करने में मिस्टर परफेक्ट आमिर खान भी शामिल हैं। उन्होंने 2015 में अपनी पत्नी किरण राव के कहने पर Vegan Diet को अपनाया था। किरण राव ने उन्हें एक Doctor की एक घंटे की Presentation का Video दिखाया था, जिसमें बताया गया था कि Diet से 15 सबसे common जानलेवा बीमारियों को कैसे रोका जा सकता है। Vegan बनने के बाद आमिर ने कहा था कि वो दही को मिस कर रहे हैं, हालांकि वो किसी भी तरह के Dairy Products को नहीं खाते हैं और पूरी तरह से Vegan हैं।

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4. Amitabh Bachchan

अमिताभ बच्चन Vegan तो नहीं हैं, पर वो पूरी तरह से Vegetarian हैं। उनके जीवन में Coolie (1982) फिल्म की शूटिंग के दौरान हुई एक गंभीर चोट ने उनके स्वास्थ्य को बदल दिया था. उस दुर्घटना में उनकी Spleen को नुकसान पहुंचा था और बाद में Cirrhosis के कारण उन्हें अपने Liver का 75% हिस्सा खोना पड़ा था। सन 2000 से उन्होंने Vegetarian Diet अपनाई और तब से वो मांसाहार, चावल, मिठाई और शराब सबसे दूरी बनाए हुए हैं। PETA India ने Amitabh को 2002 से कई बार “Hottest Vegetarian Alive” award दिया है, जिसमें 2012 में भी उन्हें “Hottest Vegetarian Male” का खिताब मिला था।

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5. John Abraham

John Abraham जानवरों से बहुत प्यार करते हैं और उन पर अत्याचार उन्हें बिलकुल भी पसंद नहीं — इसी वजह से उन्होंने Plant-Based Diet अपनाने का निर्णय लिया। वो सभी लोगों को जानवरों पर अत्याचार ना करने की सलाह भी देते हैं। John लंबे समय से Vegetarian हैं और Animal Rights के प्रति उनकी गहरी प्रतिबद्धता है, वो PETA India के साथ-साथ Mercy for Animals जैसे Organizations के Campaigns में भी हिस्सा लेते हैं।

वो धीरे-धीरे सभी Dairy Products जैसे Butter, Milk और Cheese को भी अपनी Diet से हटाते जा रहे हैं। John की Diet में Bajra, Jowar, Ragi, Soya, Sprouts, Dal और घरेलू पकाया हुआ खाना शामिल है — और उन्होंने 25 सालों से Sugar नहीं खाई है।

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6. Akshay Kumar

Akshay Kumar अपनी Fitness के लिए जाने जाते हैं। Martial Arts Expert अक्षय कुमार पहले Vegetarian थे और जनवरी 2020 में उन्होंने पूरी तरह से Vegan बनने का कदम उठाया। Health, Ethics और Environment — तीनों ही कारणों से उन्होंने यह फैसला किया। उनकी Diet में अब Tofu, Lentils, Seeds, Legumes और घर का पका Plant-Based खाना शामिल है।

अक्षय का मानना है कि Plant-Based Diet उन्हें energetic रखती है और Recovery भी बेहतर होती है। PETA India ने भी Akshay को अपने Past Winners की List में शामिल किया है।

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7. R Madhavan

Madhavan पिछले कई सालों से Vegetarian है. वो PETA के लम्बे समय तक समर्थन भी रहे चुके है. उन्होंने कई बार लोगो को प्राणियों पर अत्याचार ना करने लिए अलग-अलग तरीके से कहा था. एसा ही एक Video बना था जिसमे R Madhavan ने अपनी आवाज़ दी है, जिसमे प्राणियों पर अत्याचार को रोकने के लिए कहा जाता है.

माधवन ने आगे कहा था, की जिस तरह से हम इंसान को इस धरती पर जीने का अधिकार है ठीक उसी तरह यह धरती उन जानवरों की भी है जो बोल नहीं सकते है लेकिन उनको भी हमारी तरह दर्द होता है. इसी लिए उन पर अत्याचार करना बंध करो और शाकाहारी भोजन को अपनाओ.

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8. Vidyut Jamwal

Vidyut Jamwal 10 साल से भी ज्यादा समय से शाकाहारी भोजन लेते हैं। उन्होंने कहा कि जब उन्होंने Vegetarian Diet को अपनाया, तब से वो पहले से भी ज्यादा चुस्त और Fit लग रहे हैं। अपनी Fitness और Martial Arts Training के लिए Vidyut Plant-Based Protein जैसे Legumes, Dal, Tofu और Nuts पर निर्भर रहते हैं, जो साबित करता है कि मांसाहार के बिना भी एक Strong और Athletic Body बनाई जा सकती है।

PETA India के एक interview में उन्होंने कहा था- “शाकाहारी अपनाने के बाद मैं अपने मन और शरीर में काफी फर्क महसूस कर रहा हूं और अब मैं पहले से काफी चुस्त हो चुका हूं।”

9. Riteish Deshmukh

रितेश देशमुख उन Bollywood Celebrities में से हैं जो सिर्फ Vegetarian Diet follow नहीं करते, बल्कि उसे एक Mission बना चुके हैं। पहले एक hardcore Non-Vegetarian रहे रितेश ने लगभग 4 साल तक Vegetarian Diet follow करने के बाद पूरी तरह Vegan बनने का फैसला किया। उनकी पत्नी Genelia D’Souza के साथ मिलकर उन्होंने India का एक बड़ा Plant-Based Meat Brand — “Imagine Meats” launch किया, जो Indian स्वाद में Vegan alternatives जैसे Kebabs, Biryani, Nuggets, और Burger Patties offer करता है। 

PETA India ने रितेश देशमुख को 2024 का “Most Beautiful Vegetarian Celebrity“ award दिया, जो उनके Animal Rights के प्रति commitment की पहचान है। रितेश खुद कहते हैं — “Vegan बनने के बाद मैं fresh उठता हूं, हल्का सोता हूं और body में साफ फर्क महसूस होता है।” उनका यह सफर उन सभी लोगों के लिए inspiration है जो Non-Vegetarian हैं और Vegan बनने की सोच रहे हैं।

10. Sunil Chhetri

भारतीय Football के Legend सुनील छेत्री — जो World के तीसरे सबसे ज्यादा International Goals करने वाले Footballer रहे हैं — ने 2019 में Plant-Based Diet अपनाई। उन्होंने खुद बताया कि यह बदलाव उन्होंने जानवरों के प्रति नहीं बल्कि Fitness और Recovery के लिए किया। Virat Kohli से inspired होकर उन्होंने Meat और Dairy Products को छोड़ा।

Sunil ने AIFF को दिए एक interview में कहा था — “I have become vegan — I don’t take dairy or meat. It has helped me a lot in terms of recovery and digestion.” हालांकि बाद में उन्होंने clarify किया कि वो Ghee को Diet में रखते हैं, इसलिए strictly Vegan नहीं, लेकिन लगभग Vegan के करीब ही हैं। उनका यह उदाहरण हर उस Athlete के लिए है जो यह सोचता है कि Plant-Based Diet पर Performance नहीं टिकती।

11. Rajkummar Rao

राजकुमार राव Bollywood के उन चुनिंदा Actors में हैं जो जन्म से ही Vegetarian हैं। उन्होंने कभी भी Non-Veg नहीं खाया और आज भी पूरी तरह Vegetarian Diet को follow करते हैं। Badhaai Do (2022) जैसी film के लिए उन्हें एक रुग्बी player जैसी Athletic body बनानी थी-और उन्होंने यह बिना किसी Steroid के, सिर्फ Pure Vegetarian Diet और कड़ी Training से हासिल किया।

उन्होंने Instagram पर अपनी body transformation share करते हुए लिखा था कि “Being a pure vegetarian, it’s not easy — लेकिन यह possible है।” PETA India ने भी राजकुमार राव को अपने “Hottest Vegetarian Celebrities” में शामिल किया है। Stree 2 (2024) जैसी superhit film के लिए भी उनकी Fitness और Vegetarian Lifestyle की चर्चा खूब हुई।

12. Kartik Aaryan

कार्तिक आर्यन Bollywood के सबसे Fit और Popular Young Actors में से एक हैं, और वो पूरी तरह से Vegetarian हैं। Chandu Champion (2024) के लिए जब उन्होंने Body Transformation किया, तब उन्होंने एक Podcast में बताया — “Making good body on a veg diet… paneer khaya, sprouts khaaye, plant-based protein khaaye, tofu khaya, aur raat ko ek soup peke so jaata tha.” 

PETA India ने उन्हें “Hottest Vegetarian Celebrity” award भी दिया है और उन्होंने PETA India के “Chicks Love a Vegetarian” Campaign में भी हिस्सा लिया था। Kartik की Diet में Paneer, Tofu, Sprouts, Lentils, Fruits और Salads का मेल होता है। वो यह साबित करते हैं कि Vegetarian Diet पर भी एक Enviable Physique बनाई जा सकती है।

13. Ayushmann Khurrana

आयुष्मान खुराना ने 2019 में Non-Vegetarian खाना छोड़कर Vegetarian Diet अपनाई। उन्होंने एक interview में कहा था कि अगर कोई Vegetarian बन सकता है तो इससे बड़ा satisfying कोई काम नहीं। उनके Colleagues हमेशा यही बताते हैं कि Ayushmann न शराब पीते हैं, न Smoking करते हैं, न Non-Veg खाते हैं। Bollywood में उनकी यह साफ-सुथरी Lifestyle कई लोगों के लिए एक ideal example है। अपनी हर film के लिए वो अलग-अलग body Transformations करते हैं — और यह सब Pure Vegetarian Diet पर ही टिके रहते हैं।

इस article में आपने देखा कि कुछ Celebrities Vegan हैं (जैसे Aamir Khan, Akshay Kumar, Riteish Deshmukh) और कुछ Vegetarian (जैसे Virat Kohli, Amitabh Bachchan, Shahid Kapoor, Rajkummar Rao, Kartik Aaryan, Ayushmann Khurrana)। इन दोनों में एक बड़ा अंतर है. Veganism और Vegetarianism में क्या फर्क है?

अगर आप भी Plant-Based Diet शुरू करना चाहते हैं, तो B12, Iron, Calcium और Protein जैसे nutrients का ध्यान रखना जरूरी है। भारतीय Vegan लोग Fortified Plant Milk (जैसे Sofit, Epigamia Coconut Yogurt), Tofu, Tempeh, Sprouts, Dal-Rajma, और Gooddot या Urban Platter के Vegan Products से अपनी Nutritional ज़रूरतें पूरी कर सकते हैं।

Disclaimer: किसी भी नई Diet शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या Certified Nutritionist से सलाह लें। हर व्यक्ति की nutritional ज़रूरतें अलग होती हैं।

इन Celebrities से क्या सीख सकते हैं हम?

यह देखकर बहुत अच्छा लगता है कि भारत के इतने बड़े Stars ने Plant-Based Lifestyle को अपनाया है। चाहे वो Virat Kohli की तरह Doctor की सलाह पर किया हो, Aamir Khan की तरह एक Powerful Video देखकर, John Abraham की तरह Animal Love से प्रेरित होकर, या Riteish Deshmukh की तरह एक पूरा Vegan Food Business खड़ा कर दिया हो — हर कारण और हर सफर Valid है। सबसे ज़रूरी बात यह है कि आप जो भी Diet चुनें, उसे Informed, Balanced और Sustainable तरीके से follow करें।

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