Types of Vegan food in Hindi - वीगन डाइट के कितने प्रकार होते है ?
आजकल कई सारे Celebrities भी Vegan Diet का अपने जीवन में इस्तेमाल कर रहे है. जिनके कारन वो फीट दिख रहे है.
इस में Virat Kohali, Amitabh Bachchan, Anushka Sharma, Alia Bhatt, John Abraham, Mallika Sherawat और Aamir Khan जैसे सुपर स्टार्स सामिल है.
Vegan Diet बहुत ही आसान डाइट नहीं है. इसमें माँस या दूध से तैयार किए जाने वाले हर चीज का सेवन करने की मनाई होती है.
Vegan Diet कई तरह की होती है लेकिन तीन डाइट मुख्य है.
1. Whole Food Vegan Diet:-
इस तरह की डाइट में साबुत अनाज(Whole Grains), फलियां(legumes), फल(Fruits), सब्जियाँ(Vegetables), नट्स और बिज(Nuts and Seeds) के सेवन का समावेस होता है.
2. Raw Food Vegan Diet:-
इस तरह की डाइट में कच्चे फल(Raw Fruits), कच्ची सब्जियां, नट्स, बिज आदि का सेवन किया जाता है.
3. Starch Solution Vegan Diet:-
इस डाइट में कम फैट और हाई कार्बन वाले Vegetarian फ़ूड आते है. लेकिन इसमें फल की जगह आलू, चावल और मक्का का सेवन किया जाता है.
वीगन डाइट के कितने प्रकार होते है ?इसके बारे में विस्तार से जानकारी के लिए हमारे आर्टिकल को जरूर पढ़े. इसमें वेगन डाइट के फायदे के बारे में बात की है.