Vegan Diet आपकी फिटनेस को कैसे बेहतर बना सकता है? – Vegan health and fitness

Vegan Diet आपकी फिटनेस को कैसे बेहतर बना सकता है? - Vegan health and fitness

How A Vegan Diet Can Help Improve Your Fitness 

Vegan Diet आपकी फिटनेस को कैसे बेहतर बना सकता है? - Vegan health and fitness

आजकल Vegan Diet पर बहुत ही ज्यादा भरोसा किया जाता है क्योंकि यह हमारे शरीर को बेहतर बना सकता है लेकिन कुछ लोगो का एसा मानना है की यदी आपको Sports में रहना है तो आप सिर्फ Vegan diet पर निर्भर नहीं रहे सकते हो. हमने पहले भी आर्टिकल लिखा हुआ है की लोग वेगन डाइट को क्यों अपनाते है ?  जिसमे आपको विस्तार से सारी जानकारी बताई गई है. यदी आपने वो आर्टिकल नहीं पढ़ा है तो एक बार जरुर पढ़ना.

ज्यादातर लोगो को यह ग़लतफ़हमी है, की वह शाकाहारी आहार से एक अच्छे Sportsman नहीं बन सकते हो. इसी लिए आज के आर्टिकल में हम बात करने वाले है Vegan health and fitness के बारे में. जिससे आपको पता चलेगा की Vegan Diet से आपकी health and fitness पर क्या प्रभाव पड़ता है.

Vegan Health and Fitness in Hindi

1. Vegan Diet में आपको सिर्फ Plant base food पर ही निर्भर रहना पड़ता है, जिसमे तरह-तरह के अनाज शामिल होते है. जो आपके शरीर को नई उर्जा प्रदान करता है और साथ ही आप अपने आपको काफी फिट महसूस करते हो.

2. Plant Foods में एंटीऑक्सिडेंट भरपूर होते हैं जो मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और जब भी आप workout करते हो तो आपको दूसरों की तुलना मे अधिक फायदा पहुचता है.

3. Vegan Food खाने के बाद वो आपके शरीर में बहुत ही आसानी से Digest हो जाता है जिसके कारन आपका शरीर बिमारियों से दूर रहता है.

4. आपके हार्मोन अधिक संतुलित हो जाते हैं.

5. आपको कई सरे ऐसे Sportsman देखने को मिलेंगे जिन्होंने Vegan Diet को अपनाने के बाद अपने performance में काफी सुधार किया है. भारतीय Cricket Team के वर्तमान Captain विराट कोहली भी उनमें से एक है. जो पिछले कई सालों से Vegan है.

6. वेगन डाइट को वजन कम करने के लिए बेस्‍ट डाइट माना जाता है क्योंकि इसमें कैलोरी और फैट कम मात्रा में पाए जाते हैं. जो आपके वजन को नियंत्रित रखते हैं. इतना ही नही यह आपके शरीर के एक्सट्रा फैट को भी कम करने में मदद करती है.

7. इस डाइट को अपनाने वाले लोगो को थकान कम महसूस होती है क्योंकि इसमें प्रोटीन और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

8. वेगन डाइट में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स होता है जो आपके शरीर के विषैले पदार्थ को नष्ट करता है और साथ ही डिटॉक्स भी करता है. जिससे आप ज्‍यादा हेल्‍दी और फि‍ट रहते हैं.

9. आजकल डिप्रेशन की बीमारी बहुत ही ज्यादा बढ़ रही है,इसी लिए वेगन डाइट को जरुर अपनाना चाहिए है क्योंकि इससे आपकी यह समस्या पूरी तरह से खत्म हो जाएगी.

10. विराट का मानना है कि मीट और डेयरी प्रोडक्ट्स को छोड़ने से न सिर्फ उनकी फिटनेस में सुधार आया है बल्कि पाचन शक्ति पर भी अच्छा असर पड़ा है. वेगन डाइट से क्या फायदा होता है ? यह आर्टिकल हमने पहले लिखा हुआ है आप चाहे तो इसे पढ़ सकते हो क्योंकि इसके अंदर मैंने विस्तार से वेगन डाइट के फायदों के बार मे बताया है.

उम्मीद है आपको  Vegan Diet आपकी फिटनेस को कैसे बेहतर बना सकता है? – Vegan health and fitness आर्टिकल में सरे जवाब मिल गए होंगे. यदी आपके मान में कोई सवाल अब भी है तो comment करके जरुर बताना.

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